在第21个世界睡眠日来临之际，为响应今年“规律睡眠，健康未来”的睡眠日主题，由上饶市第三人民医院主办，合胜万力读书会承办，上饶市青少年心理健康教育辅导中心、上饶市佰家社会工作服务中心协办的义诊及公益心理咨询活动于2021年3月21日在万力时代广场举行。本次活动通过讲座、义诊、公益咨询、发放宣传资料、赠送心理咨询体验券等形式传播睡眠科学知识，帮助市民更好地预防和克服睡眠障碍，减少睡眠问题给人们的生活带来困扰。

上饶市佰家社会工作服务中心、上饶鸿道心理咨询与训练中心、上饶市青少年心理健康教育辅导中心鸿道辅导站吴开利主任、心理咨询师志愿者王丹针对“失眠问题”进行了现场答疑和公益心理咨询。吴主任表示，失眠问题已经是困扰现代人生活的一个普遍现象，在中、老年人群体中尤其突出。据2020年中国睡眠研究会发布的调查报告，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡，过去一年人们的整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。

“大部分睡眠障碍是由心理因素引起，危害显而易见。影响工作、学习效率，引起衰老、肥胖、记忆力下降等等。”吴主任表示，如果长期处于睡眠障碍中，不仅仅对情绪带来负面的影响，还会引起身体上的一些问题。

“关注睡眠就是关注健康。”吴主任提醒，绝大多数的睡眠问题都是由心理因素导致的。要向获得更好的睡眠质量，科学应对失眠等问题，应该关注自身的心理健康状态，保持良好的心态，稳定的情绪，保证科学的锻炼和膳食营养。当出现了睡眠困扰时，务必及时到正规医院进行相关检查，必要时进行药物治疗及心理干预，以防引起其他疾病。

佰家社工在此次活动中接待现场咨询30余人次，发放心理健康与睡眠科普宣传资料100余份，并赠送了价值20000余元的心理咨询免费体验券。