一声啼哭，一个家庭迎来了一个新的生命，幸福快乐的欢声笑语中，是否有人注意到了一抹的忧伤和抑郁？

产后抑郁，也许生过孩子的女人都不会陌生，新生命降临，一段艰苦的旅程刚刚结束，另一段崭新的旅程刚刚开始！当新奇热闹统统过去后，真正的考验才刚刚开始！无论白天黑夜，孩子饿了你就要马上喂，孩子哭了你要立马起，你的睡眠再不是一整个晚上，而是被截成了一个个的小段，长的3到4个小时，短的甚至十几分钟。你无暇顾及自己，每天除了必须的个人卫生清洁外，你所想的就是吃什么才能让奶水更丰盛些，怎么样才能让小家伙睡的更长些，每天查看小家伙的臭粑粑是大事。一套睡衣从早穿到晚，明天又是另外一套睡衣。好友来看你，刚轻言轻语聊两句，你要喂奶了；老公下班回到家，逗弄下孩子心满意足的休息去了；夜半时分，小家伙大哭，你实在起不来，用脚踢老公，男人愤怒地说，我要上班，又不会喂奶，叫我有什么用？是啊，没用，自己乖乖起来吧！日复一日，月复一月，一天像一年那么长，没有了好友相聚的快乐，没有了夫妻间亲密的话语，你的生活就是奶粉加尿布，可你又不能抱怨，为什么，孩子是你的！看着自己臃肿变形身材，大妈级的打扮，抑郁的情绪悄悄的走向了你！

从生理层面上，一个女人刚生过孩子，身体从提供两个人的能量到忽然变成一个人，必然会有一定的内分泌失调，再加上忽然失去平时的社交圈子，每天重复单调的生活节奏，夫妻之间的沟通交流变少，郁闷悲伤的情绪就很容易找上新妈妈们，这时候该怎么办呢？

事情常常是这样的，听过也见过，问题到了自己身上时却不一定能认识到。所以，最重要的是先有一个清醒的警觉，当自己在这段时间发现这些情况时，要警觉起来，是不是产后抑郁症光临了？如果没有警觉，就会被产后抑郁所吞噬。有警觉就可以去了解、学习，继而求助，识别。对于这个问题，一定要给予足够的重视，做了妈妈后，自己的问题会直接影响到宝贝的健康成长，一定要高度重视，让自己早日调整过来，让抑郁早日远离你的生活。

试着去信任宝贝、信任家人和朋友。在自己做不到时，无力时、无助时，试着去接受这个状态，同意这个状态的存在，相信这个状态可以过去。因为几乎没有一个人在这段时期可以自然而然无师自通的，都会或多或少地经历这个过程。生育期是要在别人的帮助下才能安然度过的，相信周围的人能够帮助你，相信你的宝宝是一个如别的宝宝一样是一个坚强的生命，他可以和你一起慢慢成熟，他可以等待你学会做妈妈，他可以等待你慢慢好起来。

我们生来就是解决问题的，产后抑郁不是你，只是你遭遇到的一个问题，当我们解决不了时，得学会求助，就如我们当年不会做题去问同学问老师一样，去求助。把问题捂起来只能让问题进一步发酵，把小问题养成大问题。早日发现早日求助早日康复是你的心愿，也是我们的，千万不要等问题严重到影响到正常生活、影响到宝宝的正常养育、影响到夫妻关系的时候，到那时，你付出的代价太大了。

心理咨询的过程不是治病，是让你的心灵学会转弯，看到自己的资源，看到一个不一样的自己，在咨询过程中学会和抑郁分离，找到本来的自己，那个不抑郁的、有能力的、可以克服困难往前走的自己。只有找到了这个自己，才能战胜抑郁，迎来新的生活，才能完胜抑郁，承担起让宝宝健康成长的重任。

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