上饶心理 -心理咨询-上饶鸿道训练中心

上饶鸿道心理咨询与训练中心

站长：吴开利

职位：国家注册心理咨询师、心理教练、心理教练

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我们的目标：让更多的人因心理学而受益

我们的宗旨：与我们的来访者共同追求终生的成长

　　首先，应选择的是催眠曲，如东南亚、前苏联等一些久负盛名的催眠名作，这些曲目都是为催眠而作，其改善睡眠的作用已被国内外实践所证明，例如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等。在我国目前比较流行的曲目主要有以下几种：
　　(1)古代曲目：有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些曲目一个共同的特点，就是舒缓、高雅、清心，可使患者心地清静，安然踏实，缓缓入眠。
　　(2)现代曲目：有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是，优雅、细腻，感情丰富，对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。
　　(3)外国曲目：有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、《摇篮曲》等。这些曲目，或悲壮舒雅，或恬淡平缓，或情意绵绵，对各种失眠均有改善作用。
　　另外，还有瑜珈(智慧花盛开)、自我按摩音乐、神经调节音乐等专门的催眠曲。这些曲目都有针对性，患者可根据自己的具体情况进行选择。

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